[居家安全防范] 居家预防跌倒指南
温哥华沿岸卫生局（VCH）提供专门的中文版《保持双脚直立》（Stay on your feet）防跌倒宣传手册，内容涵盖跌倒原因剖析、居家环境安全改善指南、防滑技巧及平衡锻炼建议。
官方权威下载来源： 温哥华沿岸卫生局（VCH）
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VCH预防跌倒指南温哥华沿岸卫生局（VCH）推荐的《保持双脚直立》防跌倒指南主要包含哪些核心居家安全改善建议？
温哥华沿岸卫生局（VCH）官方指南主要从环境、行为和身体锻炼三个维度预防跌倒：一是在居家环境安全方面，建议移除客厅和走廊的散落杂物及无固定地毯，在浴室加装防滑垫与安全扶手，并确保夜间照明充足；二是在防滑技巧方面，建议室内外均穿着合脚、防滑底的鞋子，避免只穿袜子或拖鞋走动；三是在平衡锻炼建议方面，鼓励长者在专业指导下进行下肢肌力和平衡力训练（如太极、防跌倒健身操），从根本上降低摔倒风险。
在大温哥华地区，独居长者或其家人从哪里可以获取更多免费的防跌倒评估和居家安全改造资源？
居民可以充分利用 BC 省的公共资源网络。除了直接参考 VCH（温哥华沿岸卫生局） 发布的中文科普资料外，Finding Balance BC（由 BC Injury Research and Prevention Unit 支持） 是卑诗省官方极力推荐的居家安全与预防伤害专属平台，提供极其详尽的英文防跌倒自测清单。此外，符合条件的低收入或独立生活长者，还可以通过联系大温本地的 Better at Home 项目或申请省政府的相关特殊补贴，获得志愿者协助或资金支持，进行基础的居家无障碍安全改造。